Musculação: Conheça os seus benefícios e quais as transformações que ela pode trazer para a sua vida

O primeiro exercício físico mais praticado no mundo é a caminhada, em segundo vem a musculação, que é o levantamento de pesos, seja com halteres ou aparelhos específicos, e tem por objetivo a hipertrofia dos músculos.

Ela pode ser usada para fins atléticos, através da melhora do desempenho do corpo dos atletas, também para fins estéticos, criando volume muscular e eliminando gordura, criando um corpo mais bonito, e o principal na saúde e qualidade de vida, auxiliando na prevenção e melhora de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade e na postura.

Benefícios da musculação

A musculação traz inúmeros benefícios, e também pode ser um suporte para quem já pratica alguma outra atividade física ou até mesmo uma modalidade esportiva, garantindo a prevenção de lesões e aperfeiçoando o seu desempenho.

- Acelera o metabolismo: Praticar musculação aumenta o tamanho dos músculos e diminui a quantidade de gordura no corpo, e ela torna possível emagrecer mesmo quando você está fora da academia, isso porque o tecido muscular continua gastando energia.

- Deixa o corpo jovem: É comum, para homens e mulheres, a perca de massa magra mais acentuada a partir dos 30 anos. Isso pode afetar a coordenação motora em idosos e a falta de equilíbrio. A musculação barra o processo de perda muscular e combate a formação de acúmulo de gordura.

Perda de gordura e ganho de músculos: A musculação é uma das práticas mais indicadas para a perda de peso, o motivo é que ela trabalha na substituição da gordura para ganho de músculos.

- Protege os ossos:  Quando a musculatura está em forma e tonificada, as chances de fratura óssea são menores, diminuindo também as chances de osteoporose.

Em Medianeira, há mais de 20 anos a Academia Acqua Forma conta com um espaço completo para musculação, com profissionais qualificados e aparelhos modernos para que você possa se cuidar ainda mais.

Confira o vídeo e conheça um pouco mais sobre essa modalidade física tão eficaz e indicada mundialmente.

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