Yoga: veja os benefícios e saiba mais sobre essa técnica milenar

A Yoga é uma técnica milenar, com um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas originárias da Índia. A prática está associada com meditação, postura e como uma forma de se exercitar.

A técnica faz com que nos sintamos melhor com nós mesmos, algo necessário, já que para estabilizar a nossa vida precisamos de equilíbrio com tudo que constituiu o nosso organismo.

Lembrando que a Yoga pode reduzir o estresse, melhorar o sono, promover a felicidade, promover a longevidade, aumentar a concentração, e melhora a relação dos casais.

Fomos acompanhar uma aula de Yoga, para descobrir um pouquinho mais dos benefícios e principais movimentos desta técnica.

Confira no vídeo uma entrevista completa com uma professora de Yoga.