Hidroginástica: Conheça mais sobre a modalidade e seus benefícios

A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde.

Ela melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora dependendo da intensidade em que o praticante realiza os exercícios.

Além da perca de peso, a hidroginástica traz outros benefícios, entre eles podemos destacar:

- Melhor desempenho e condicionamento cardiovascular;
- Melhor desempenho de coordenação motora, sobretudo para idosos;
- Relaxamento muscular;
- Melhora a postura;
- Fortalece a musculatura;
- Diminui o percentual de gordura no corpo;
- Melhora a respiração;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Contribui para o emagrecimento;
- Melhora a flexibilidade;
- Combate o estresse e melhora a qualidade de vida.

Em Medianeira, a Academia Acqua Forma é pioneira na modalidade, e há mais de 20 anos disponibiliza aulas de hidroginástica, com profissionais altamente treinados.

Fomos até lá acompanhar uma aula de hidroginástica, saber um pouco mais sobre a modalidade, e conversar com os alunos para saber o que a prática melhorou na vida de cada um.

Confira no vídeo a matéria completa.