Os grandes beneficios dos exercícios regulares

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Publicada 11 de Outubro, 2010 às 11:01

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Jovens por mais tempoA pesquisa genética e o conhecimento do papel da dieta e dos exercícios aumentama chance de amadurecer em grande formaParece que só você não corre?Pode ser que sim. Da esteira das academias às maratonas, mais de 4 milhõesde brasileiros correm com regularidadeMeia hora e prontoNovas academias oferecem circuito em que a pessoa entra, sua, se alonga e vai emboraO segredo está no equilíbrioO treinamento funcional trabalha grande parte dos músculos do corpo num único exercício,queima muitas calorias e desenvolve a coordenação motoraTem gente que até se diverteÉ possível, sim, quebrar a monotonia do treinamento aeróbico e torná-lo menos enfadonho e mais proveitosoA transformação dos templos da boa formaUma revolução está em curso nas academias brasileiras. Elas mudam para segurar os alunos fujõese receber um novo público, os malhadores com mais de 40 anosNão dá para não fazerA prática regular de exercícios físicos é uma espécie de elixir. Ela nos faz viver por mais tempo e com mais disposiçãoOs cuidados necessários para se exercitarSinal de alerta na academiaPesquisa confirma que quem pratica exercícios e pára de repente pode desenvolver sintomas de depressãoO segredo está no equilíbrioO treinamento funcional trabalha grande parte dos músculos do corpo num único exercício,queima muitas calorias e desenvolve a coordenação motoraÉ melhor pegar leveFazer academia é bom, mas os adolescentes devem ficar atentos aos riscos da obsessão pelo corpoPode tudo. Mas pegue leveNão há esporte proibido para jovens, mas eles devem ser praticados em versão lightDez minutos que fazem diferençaAo praticar seu esporte favorito, não se esqueça dos exercícios de alongamentoPassos em falsoIndispensável à boa forma, o exercício físico detona músculos e ossos se mal praticadoFonte: revista abril

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