Carbofobia: Marmitaria Fit explica porque os carboidratos não são os vilões na dieta

Você tem medo de consumir carboidratos? Você acredita que apenas cortando eles da sua dieta irá emagrecer mais?

A Marmitaria Fit te mostra que tudo isso é bem ao contrário do que você imagina, uma dieta precisa ter carboidratos, seja ela para emagrecimento ou aumento de massa magra.

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Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia, ou seja, se você não os consumir de forma adequada irá perder massa muscular.

Com a restrição de carboidratos por longos períodos a nossa taxa de metabolismo basal tende a ficar mais baixa, aí vem aquela sensação de que quanto menos você come mais difícil fica para perder peso.

Porém isso tudo só vale para os bons carboidratos, que são eles: arroz, raízes, farinhas minimamente processadas, e tudo que vier da natura, como frutas e legumes.

A batatinhas fritas, as mandioquinhas fritas, não se enquadram nisso, mas equilíbrio é fundamental, então uma rotina mais saudável é essencial.

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