16 de Abril Dia Mundial da Voz

Dia 16 de abril é comemorado o "Dia Mundial da Voz". O objetivo deste dia é conscientizar a população sobre a importância da voz, visto que o Homem é um ser social e necessita da comunicação do mesmo modo que seu corpo requer água e alimento para um bom funcionamento. 

Os problemas vocais afetam a vida pessoal, social e também profissional. O processo fonatório é automático, então, devemos realizar uma fonação livre de qualquer esforço.

Alguns cuidados que se deve ter com a VOZ:

ingerir ao menos dois litros de água por dia,
comer maçãs,
ter uma boa mastigação,
respiração nasal,
se alimentar adequadamente,
ter sono regular,
fazer relaxamento.
EVITE: gritar ou falar muito alto; cigarros e bebidas alcoólicas; sussurrar excessivamente; imitar vozes diferentes com abuso e esforço; mudanças bruscas de temperatura; tossir e pigarrear constantemente; estresse.
Caso fique rouco por um período maior que 15 dias, ou fique rouco com frequência, procure um fonoaudiólogo e este o encaminhará ao tratamento adequado.

Informações repassadas pela fonoaudióloga Mary Lô Kreuz (fonoaudióloga do NASF AB Missal)