Artigo - O que é Pilates?

Revista Guia
27 de Dezembro, 2016 600

Publicado em: 27/12/2016 às 09:59

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. 

O Pilates é acessível a todas as pessoas, com exercícios que podem ser praticados nas mais variadas intensidades,  desde um atleta de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida, porque respeita as capacidades e as necessidades individuais, acima de tudo. Pilates é um método completo, além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?
• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
• Melhorar a postura;
• Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
• Prevenir e recuperar lesões;
• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
• Deixar sua coluna mais forte e flexível;
• Melhorar a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
• Melhorar a mobilidade e a agilidade;
• Complementar o seu treino esportivo;
• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.

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